ADHD: jezelf leren begrijpen en in balans komen
Leven met ADHD brengt vaak veel beweging met zich mee. Je hoofd maakt geen moment pauze, gedachten stromen door elkaar, en plannen maken of afmaken kan soms lastig zijn. Misschien herken je de momenten waarop je je moeilijk kunt concentreren, snel afgeleid raakt of moeite hebt om rust in je dag te vinden.
Tegelijkertijd brengt ADHD vaak ook mooie kwaliteiten met zich mee: creativiteit, enthousiasme, spontaniteit, een open blik. Toch kun je ook ervaren dat deze eigenschappen je soms in de weg zitten. De balans vinden tussen energie en rust, structuur en vrijheid, kan een uitdaging zijn.
Wanneer je merkt dat ADHD je belemmert in je dagelijks leven of in je relaties, kan het helpend zijn om hiermee aan de slag te gaan. Niet om jezelf te veranderen, maar om jezelf beter te leren begrijpen en te ontdekken wat voor jóu werkt.
Herken jij jezelf hierin?
- Je hoofd voelt vaak vol en druk
- Je hebt moeite met concentratie of met het afmaken van taken
- Je raakt snel afgeleid door prikkels in je omgeving
- Je voelt onrust in je lichaam of hebt moeite om tot ontspanning te komen
- Je ervaart moeite met plannen of overzicht houden
- Je twijfelt soms aan jezelf doordat dingen niet ‘vanzelf’ lijken te gaan
Hoe ik je begeleid bij ADHD
In therapie creëren we samen een ruimte waarin jij jezelf mag zijn. We onderzoeken hoe ADHD zich bij jou uit en wat je daarin tegenkomt. Je hoeft niet te passen in een standaard plaatje; ieder mens met ADHD is anders en heeft unieke kwaliteiten en uitdagingen.
We kijken samen naar manieren waarop je meer grip kunt krijgen op je energie, je planning en je prikkelverwerking. Daarbij besteden we aandacht aan het versterken van je zelfbeeld. Want veel mensen met ADHD hebben door de jaren heen negatieve ervaringen opgedaan die hun zelfvertrouwen ondermijnen.
Het doel is dat je niet langer alleen bezig bent met ‘compensatie’, maar juist met het vormgeven van een leven waarin jouw sterke kanten kunnen bloeien en waarin je beter leert omgaan met de valkuilen.
Wat brengt het je?
- Meer inzicht in hoe ADHD bij jou werkt
- Praktische handvatten om met meer rust en structuur door je dag te gaan
- Meer grip op prikkels en energieverdeling
- Groter zelfvertrouwen en meer mildheid naar jezelf
- Beter kunnen omgaan met drukte, afleiding en innerlijke onrust
- Meer ruimte om jouw unieke kwaliteiten te benutten
Zet de eerste stap naar meer balans
Leven met ADHD vraagt soms om extra bewustwording en ondersteuning. Het kan zoveel verschil maken om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken hoe je meer rust en structuur in je dagelijks leven kunt brengen.
Wil je hier graag mee aan de slag? Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.