Mishandeling verwerken: stap voor stap naar herstel
Mishandeling laat vaak diepe sporen achter. Of het nu gaat om fysieke, emotionele of psychische mishandeling, het raakt je in je gevoel van veiligheid, eigenwaarde en vertrouwen. Misschien ben je op dit moment weg uit de situatie, maar merk je dat de gevolgen ervan nog steeds voelbaar zijn in je dagelijks leven.
Je kunt last hebben van angst, spanning of moeite met vertrouwen. Het kan ook zijn dat je jezelf klein houdt, je grenzen moeilijk aangeeft of je snel schuldig voelt. Soms begrijp je zelf niet goed waarom bepaalde dingen zo’n sterke reactie bij je oproepen.
Wat je ervaren hebt, had nooit mogen gebeuren. Het is begrijpelijk dat je lichaam en geest hun eigen manieren hebben gevonden om hiermee om te gaan. Tegelijkertijd mag er ruimte ontstaan om niet langer gevangen te zitten in de gevolgen van wat gebeurd is.
In therapie bied ik je een veilige plek om te onderzoeken wat jij nodig hebt om stap voor stap meer rust, kracht en vertrouwen terug te vinden.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je vaak gespannen of op je hoede
- Je hebt moeite met het aangeven van grenzen
- Je bent bang om afgewezen of niet geloofd te worden
- Je worstelt met gevoelens van schaamte, schuld of zelftwijfel
- Je ervaart herbelevingen, nachtmerries of plotselinge angst
- Je vindt het moeilijk om relaties aan te gaan of mensen te vertrouwen
Hoe ik je begeleid bij het verwerken van mishandeling
In onze gesprekken werken we in jouw tempo. Jij bepaalt wat je deelt en waar je aan toe bent. We beginnen met het versterken van je gevoel van veiligheid en stabiliteit. Vanuit daar ontstaat ruimte om te kijken naar wat je nu belemmert en hoe je weer meer grip op je leven kunt krijgen.
We besteden aandacht aan het leren herkennen van je grenzen, het omgaan met spanning en het versterken van je zelfbeeld. Je leert hoe je stap voor stap weer meer vertrouwen in jezelf en in anderen kunt opbouwen.
Het gaat er niet om het verleden weg te maken, maar om te zorgen dat het je niet langer bepaalt. Dat je meer ruimte voelt om jezelf te zijn en je leven vorm te geven op een manier die bij jou past.
Wat brengt het je?
- Meer rust en helderheid in je hoofd en lichaam
- Minder last van angst, herbelevingen of schuldgevoel
- Beter leren voelen en aangeven van je grenzen
- Meer zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Herstellen van vertrouwen in jezelf en in relaties
- Meer ruimte om te leven zoals jij dat wilt
Zet de eerste stap naar herstel
Wat je hebt meegemaakt hoeft niet je hele leven te bepalen. Het is mogelijk om te herstellen, in je eigen tempo, op jouw manier.
Wil je hierin begeleiding? Samen kijken we wat jij op dit moment nodig hebt en hoe ik je hierin kan ondersteunen.
Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.