TIST: weer in verbinding met jezelf na trauma
Wanneer je een traumatisch verleden hebt meegemaakt, laat dat vaak diepe sporen achter. Misschien merk je dat je sneller getriggerd wordt dan je zou willen. Kleine situaties in het dagelijks leven kunnen plotseling intense gevoelens of lichamelijke reacties oproepen. Het lijkt dan alsof oude ervaringen uit het verleden opnieuw voelbaar worden in het hier en nu.
TIST (Trauma Informed Stabilization Treatment) helpt je om beter te begrijpen hoe deze reacties ontstaan en hoe je er anders mee om kunt gaan. Het is een behandelvorm die ontwikkeld is door Janina Fisher, en speciaal bedoeld voor mensen met trauma-ervaringen zoals emotionele of fysieke verwaarlozing, mishandeling, misbruik, verlating of het chronisch niet gezien of begrepen zijn.
TIST biedt je handvatten om weer meer grip te krijgen op jezelf en om stap voor stap uit de greep van het verleden te komen. Het doel is niet alleen herstel, maar vooral ook het terugvinden van veiligheid en verbondenheid in jezelf.
Herken jij jezelf hierin?
- Je wordt sneller geraakt of uit balans gebracht dan je zou willen
- Je voelt je vaak innerlijk onrustig of onveilig
- Je ervaart negatieve overtuigingen over jezelf (bijv. “ik ben niet goed genoeg”)
- Je hebt moeite met het vertrouwen van anderen
- Je bent vaak alert op gevaar of trekt je juist terug
- Je voelt je soms vervreemd van jezelf of je emoties
- Je merkt dat je goed kunt functioneren, maar dat er onder de oppervlakte veel spanning aanwezig is
Hoe werkt TIST?
Wanneer we in onze jeugd of later in het leven traumatische ervaringen meemaken, ontwikkelt ons lichaam en zenuwstelsel manieren om daarmee om te gaan. Soms worden bepaalde gevoelens of delen van onszelf als het ware ‘afgesplitst’ of bedekt door overlevingsmechanismen. Dit helpt op dat moment om door te kunnen, maar op de lange termijn kan het leiden tot gevoelens van onveiligheid, verwarring of het gevoel jezelf kwijt te zijn.
In TIST leer je hoe je deze oude beschermingsmechanismen en innerlijke delen kunt herkennen en begrijpen. We onderzoeken samen wat jou triggert en wat die reacties je eigenlijk willen vertellen. Alles wat je voelt — of dat nu angst, schaamte, boosheid of blokkades zijn — is in feite een vorm van communicatie van die trauma-gerelateerde delen.
Door daar stap voor stap met mildheid en compassie naar te kijken, ontstaat er meer rust en verbinding in jezelf. Je leert hoe je deze delen niet langer hoeft te onderdrukken of vermijden, maar hoe je vanuit stevigheid en zelfcompassie met ze om kunt gaan.
Wat brengt TIST je?
- Meer inzicht in je triggers en reactiepatronen
- Minder overweldigd worden door oude gevoelens of overtuigingen
- Meer rust en veiligheid in jezelf ervaren
- Betere verbinding met je eigen gevoel en behoeften
- Zachtere omgang met kwetsbare delen van jezelf
- Meer stabiliteit in je dagelijks leven en relaties
Waarom kiezen voor TIST?
TIST is heel geschikt als je het gevoel hebt dat eerdere therapieën te veel gefocust waren op praten of begrijpen, maar je toch steeds vastloopt in bepaalde lichamelijke of emotionele reacties. Omdat TIST werkt met hoe trauma opgeslagen ligt in je zenuwstelsel en in je innerlijke delen, sluit het aan bij hoe diep trauma werkelijk doorwerkt.
Het helpt je om stap voor stap uit die automatische overlevingsstand te komen, zodat je weer kunt voelen wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je meer in verbinding kunt leven.
Zet de eerste stap naar herstel
Wat je hebt meegemaakt hoeft niet je verdere leven te bepalen. Met TIST kun je leren om weer steviger in jezelf te staan en met meer zachtheid en vrijheid in het leven te staan.
Wil je ontdekken wat TIST voor jou kan betekenen? Samen kijken we wat jij op dit moment nodig hebt en hoe ik je hierin kan begeleiden.
Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.