IoPT: jezelf helen door inzicht in je innerlijke delen
Traumatische ervaringen laten vaak diepe sporen na in je leven. Misschien merk je dat je bepaalde situaties uit de weg gaat, dat je snel gespannen raakt of dat je moeite hebt om jezelf écht te voelen of te vertrouwen. Vaak begrijp je wel dat je zo reageert, maar weet je niet goed waarom.
IoPT (Identity-oriented Psycho Trauma Therapy) helpt je om precies daar naar te kijken: naar de delen in jezelf die geraakt en gevormd zijn door ingrijpende gebeurtenissen.
Deze manier van werken is gebaseerd op het werk van Janina Fisher en gaat ervan uit dat je reacties op het leven van nu vaak voortkomen uit normale reacties op abnormale gebeurtenissen uit je verleden.
In IoPT onderzoeken we deze innerlijke delen, zodat je leert begrijpen waarom je nu op bepaalde manieren reageert. Dit geeft ruimte om oude patronen los te laten en weer meer vanuit je gezonde, authentieke zelf te kunnen leven.
Herken jij jezelf hierin?
- Je staat vaak innerlijk ‘op scherp’ of bent voortdurend alert
- Je voelt je snel onveilig of gespannen in bepaalde situaties
- Je hebt moeite om bij je eigen gevoel te komen
- Je reageert heftiger dan je zou willen op triggers of kritiek
- Je vermijdt bepaalde situaties of relaties omdat ze te veel spanning oproepen
- Je voelt je innerlijk verdeeld of vervreemd van jezelf
- Je hebt het gevoel dat je in je leven vooral bezig bent met ‘overleven’ in plaats van voluit te leven
Hoe werkt IoPT?
Wanneer je in het verleden traumatische gebeurtenissen hebt meegemaakt (zoals misbruik, verwaarlozing, verlies of andere ingrijpende ervaringen), kan je innerlijke structuur zich als het ware opsplitsen.
Je gezonde deel – dat wat je verbindt met je veerkracht, spontaniteit en levenslust – raakt afgesplitst van het getraumatiseerde deel. Daarnaast ontwikkelt zich een overlevingsdeel dat probeert te voorkomen dat je die oude pijn opnieuw hoeft te voelen.
Dit overlevingsdeel zorgt ervoor dat je kunt functioneren, maar vaak tegen een hoge prijs: je blijft voortdurend op je hoede, je emoties worden afgevlakt of juist overspoelend, en het kost veel energie om jezelf staande te houden.
In IoPT onderzoeken we samen deze innerlijke delen. Je leert hoe deze delen zijn ontstaan en hoe ze je nu beïnvloeden.
Door dit bewustwordingsproces ontstaat er ruimte voor heling: je kunt stap voor stap meer in contact komen met je gezonde deel en vanuit daar met mildheid en compassie naar je getraumatiseerde en overlevingsdelen kijken.
Pas wanneer deze delen worden erkend en begrepen, kan echte verandering plaatsvinden.
Wat brengt IoPT je?
- Meer inzicht in je eigen reactiepatronen en waar ze vandaan komen
- Minder spanning en meer rust in je lijf en je hoofd
- Herstel van de verbinding met je gezonde, authentieke zelf
- Meer ruimte voor emotionele veerkracht
- Minder last van het gevoel dat je ‘op scherp’ staat
- Meer vrijheid om te kiezen hoe je met situaties en relaties omgaat
- Dieper begrip en compassie voor jezelf
Voor wie is IoPT geschikt?
IoPT kan bijzonder helpend zijn voor mensen die:
- Last blijven houden van trauma of ingrijpende jeugdervaringen
- Moeite hebben met emoties of zich innerlijk vervreemd voelen
- Steeds in overlevingspatronen terechtkomen
- Zichzelf beter willen begrijpen en helen op een diepere laag
- Eerder therapie hebben gevolgd, maar het gevoel hebben dat er nog iets diepers geraakt mag worden
Of je nu nog midden in je proces zit, of al veel stappen hebt gezet maar merkt dat oude patronen blijven terugkomen: IoPT biedt een respectvolle en veilige manier om die lagen aan te kijken en los te laten wat je niet meer dient.
Zet de eerste stap naar meer rust en heelheid
Je hoeft dit niet alleen te doen. Met IoPT gaan we stap voor stap op weg naar meer rust, verbinding en veerkracht in jezelf.
Wil je ontdekken wat IoPT voor jou kan betekenen? Samen kijken we wat jij nu nodig hebt en hoe ik je daarin kan begeleiden.
Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.