Burn-out: stap voor stap terug naar rust en energie
Een burn-out sluipt er vaak langzaam in. Lange tijd ben je doorgegaan, misschien op wilskracht. Werk, gezin, sociale verplichtingen, altijd bezig voor anderen. Tot het moment waarop het niet meer gaat. Je lichaam en hoofd geven het signaal dat het genoeg is geweest.
Waar je eerder nog energie kon vinden, voelt alles nu zwaar en vermoeiend. Kleine dagelijkse dingen vragen ineens te veel. Het lukt niet meer om te herstellen van de uitputting, hoe graag je ook zou willen. Je voelt je opgebrand, leeg en misschien ook onzeker over hoe je hier weer uitkomt.
Toch is herstel mogelijk. Met aandacht voor jouw grenzen, jouw ritme en wat jij op dit moment nodig hebt, kun je stap voor stap weer terugkomen bij jezelf. Ik help je daar graag bij.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je voortdurend uitgeput, ook na rust
- Je merkt dat concentreren steeds moeilijker gaat
- Je voelt je sneller emotioneel of juist vlak en afgestompt
- Je lichaam geeft signalen zoals hoofdpijn, spierpijn of hartkloppingen
- Je slaapt onrustig of wordt niet uitgerust wakker
- Je hebt moeite om keuzes te maken of prioriteiten te stellen
Hoe ik je begeleid bij burn-out
In een rustige, veilige setting kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Hoe is de burn-out ontstaan? Wat vraagt nu om aandacht? Wat helpt je om weer op te bouwen?
We werken niet aan ‘snel weer verder kunnen’, maar aan echt herstel. Je leert beter luisteren naar je lichaam, je grenzen opnieuw kennen en bewaken, en meer ruimte maken voor wat jou voedt en energie geeft.
We onderzoeken hoe oude patronen misschien hebben bijgedragen aan het ontstaan van de burn-out, en hoe je voortaan anders met jezelf om kunt gaan. Zo ontstaat er stap voor stap weer ruimte voor herstel, veerkracht en een leven dat beter in balans voelt.
Wat brengt het je?
- Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Inzicht in je eigen grenzen en behoeften
- Betere balans tussen inspanning en herstel
- Meer verbinding met wat je belangrijk vindt
- Meer energie en vertrouwen in je dagelijks leven
Zet de eerste stap naar herstel
Voel je dat je op een punt bent gekomen waarop het anders mag? Samen kijken we wat jij op dit moment nodig hebt om weer rust en energie terug te vinden, op een manier die past bij wie jij bent.
Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.