EFIT: groeien in verbinding met jezelf
Soms kun je het gevoel hebben dat je vastloopt in jezelf. Je merkt dat je steeds terugvalt in dezelfde patronen of dat je emoties je overweldigen, maar je weet niet goed hoe je daar uitkomt. Misschien voel je je angstig, somber, onzeker of juist afgesneden van je gevoelens. Of je hebt moeite om je in relaties echt te verbinden of jezelf te laten zien.
EFIT (Emotionally Focused Individual Therapy) biedt je de mogelijkheid om op een diepere laag met jezelf in contact te komen. Het is de individuele variant van EFT relatietherapie, ontwikkeld door dr. Sue Johnson. Waar EFT zich richt op de relatie tussen partners, richt EFIT zich op de relatie die jij met jezelf hebt en hoe jouw emoties en hechtingspatronen daarin een rol spelen.
In EFIT leer je hoe jouw emoties je gedrag en je relaties beïnvloeden. Je leert deze emoties herkennen, erkennen en op een veilige manier doorvoelen. Hierdoor verandert niet alleen je beeld van jezelf, maar ontstaat er ook ruimte om met meer vertrouwen en zachtheid in het leven te staan.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je vaak angstig, somber of gespannen
- Je merkt dat je snel getriggerd wordt in contact met anderen
- Je hebt moeite om je emoties te begrijpen of toe te laten
- Je voelt je onzeker of niet goed genoeg
- Je hebt last van oude pijn of trauma die je nog belemmert
- Je wil graag meer verbinding voelen met jezelf én met anderen
Hoe werkt EFIT?
Emoties spelen in het leven van ieder mens een belangrijke rol. Ze sturen ons gedrag, onze keuzes, hoe we onszelf zien en hoe we relaties aangaan. Vaak ontstaan er in de loop van het leven bepaalde beschermingsmechanismen of patronen waarmee we omgaan met pijnlijke emoties of ervaringen. Deze patronen kunnen ons echter ook belemmeren.
In EFIT kijken we samen naar deze patronen. We onderzoeken hoe jouw hechtingsstijl hierin een rol speelt en hoe bepaalde ervaringen je huidige gevoelens en gedrag beïnvloeden. Door meer bewust te worden van wat er speelt en door daar op een veilige manier mee te werken, ontstaat er ruimte voor verandering.
Je leert:
- Je emoties beter te herkennen en te reguleren
- Veilig contact te maken met je eigen gevoelens
- Oude overtuigingen over jezelf los te laten
- Jezelf vanuit meer mildheid en kracht te zien
- Meer open en authentiek contact met anderen aan te gaan
Wanneer je op deze manier aan je binnenwereld werkt, verandert ook hoe je naar jezelf en naar de wereld kijkt. Angst, somberheid of stress kunnen verzachten. Er ontstaat meer ruimte voor vertrouwen, levendigheid en verbondenheid.
Wat brengt EFIT je?
- Meer rust en vertrouwen in jezelf
- Een sterker gevoel van eigenwaarde
- Minder last van angst, somberheid of spanning
- Verbeterde relaties, doordat je jezelf beter begrijpt en kunt laten zien
- Beter kunnen omgaan met moeilijke gevoelens en triggers
- Meer verbondenheid met jezelf en met de mensen om je heen
Zoals Sue Johnson het zo mooi verwoordt:
“Als je je eigen emoties en behoeften kunt erkennen en delen, ontstaat er ruimte voor heling en verbondenheid.”
Voor wie is EFIT geschikt?
EFIT is geschikt voor iedereen die:
- Dieper wil werken aan zichzelf
- Last heeft van angst, depressie of traumatische stress
- Moeite heeft met het aangaan van relaties of met intimiteit
- Snel getriggerd wordt in contact met anderen
- Zichzelf beter wil leren kennen en accepteren
- Meer vanuit rust, veiligheid en vertrouwen wil leven
Of je nu al langer met bepaalde patronen worstelt of juist preventief meer in balans wil komen met jezelf: EFIT biedt je de ruimte om te groeien en te helen.
Zet de eerste stap naar meer verbinding met jezelf
Het vraagt moed om naar binnen te kijken en je emoties onder ogen te zien. Maar het brengt je ook zoveel: meer rust, meer stevigheid en meer vrijheid in je leven en in je relaties.
Wil je ontdekken wat EFIT voor jou kan betekenen? Samen kijken we wat jij op dit moment nodig hebt en hoe ik je daarin kan begeleiden.
Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen. Maak nu jouw afspraak telefonisch of stuur een bericht via het contactformulier.